為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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(健康醫療網/記者王喬萱報導)



228連假到來,忙碌的工作之餘,已有規劃怎麼享受休假生活?趁著假期,來趟愉悅的旅遊犒賞自己吧!根據一份2016年12月發表於《英國醫學期刊》的研究指出,經常對生活感到愉悅者,死亡風險越低。

較少高度愉悅經驗死亡率較高

該研究以英格蘭50歲以上參與ELSA<英格蘭老化縱向研究>中的9,365名平均年齡63歲的成人為對象,自2002到2006年間,每兩年以問卷測量參與者的生活愉悅度,共進行三次。結果顯示在生活中擁有較少高度愉悅經驗者的死亡率較高,其中與生活中沒有愉悅感(四點量表回答沒有或很少)的組別比較,兩次及三次高度愉悅經驗者死亡風險分別減少17%與24%。

小確幸有益於健康和長壽

國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興表示,上述這篇研究快樂的人比較健康、長壽與一般人的認知相符,至於什麼樣的快樂以及快樂的程度則有很多討論的空間。他認為真正有益於健康和長壽的快樂是日常生活中小小的愉悅感(小確幸),像是為自己泡一杯喜歡的茶或咖啡、製作一個祝福朋友的小蛋糕或小卡片、晨間的散步或午後的小睡等。

憂鬱者較少從事讓自己開心的事

林家興教授指出,在快樂感受上,心理健康者與憂鬱的人有明顯的不同,健康者比較會從事讓自己愉悅的活動,自然心情和感受可以維持在比較好的補 身體狀態;相反的,憂鬱的人較少從事讓自己愉悅的活動。因此鼓勵心情長期不好的人多做讓自己開心的事,久而久之心情就會一點、一點的好起來。

增加愉悅事情的頻率與次數

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,享受或愉悅常常是很主觀的,同時也有延續性,可能它的延續性是來自於成就感。想想在什麼時候或做哪件事情會讓自己感到愉悅,並增加愉悅事情的頻率(次數),例如和老朋友下個棋、和家人一起吃頓週末晚餐、帶著很黏你的狗狗去公園逛逛等。

長者多與讓自己感到愉快的人相處

葉雅馨主任建議長者可以常常回憶美好事情來喚醒生活中愉悅的經驗,選擇激勵自己的格言或提醒自己的警語,例如:「兒孫自有兒孫福」、「這,都會過去的」、「船到橋頭自然直」,減少生活中負向的思考或多餘的擔心。也提醒長者多與讓自己感到愉快的人相處,讓自己多些時間擁有愉悅的感覺,享受生活之餘還可以健康又長壽。

玫瑰精油的精緻使用方法,能夠幫你養出好皮膚!



1、玫瑰精油蒸汽熏臉

不同的使用方法會得到不一樣的美膚效果,而玫瑰精油的使用,美眉們可以選擇蒸汽熏臉的方式來讓營養滲透到肌膚深處。美眉們可以事先取一盆熱水,向熱水中滴幾滴玫瑰精油,然後將臉放在熱水上熏,直至水慢慢變涼為止。用這樣的方式來熏臉,可以使玫瑰精油中的營養成分隨著熱水的水分一同滲透到肌膚內部,減少肌膚皺紋,幫助嫩滑細緻肌膚。簡單方便地讓??肌膚吸收到純植物精油的營養。

2、玫瑰精油按摩吸收

我們使用玫瑰精油的目的無非是希望肌膚吸收到純天然的營養,來使肌膚更加細嫩和光滑,美眉們不妨來按摩的方式來讓肌膚吸收,要選擇最佳的時機,所取得的效果就更好。小編建議美眉們在洗過熱水澡之後按摩皮膚,因為這個時候,皮膚稍有些濕潤,且毛細孔都是張開的,血液循環也較好,選擇在這個時候用玫瑰精油按摩肌膚,吸收效果是最好的,保養肌膚也能夠得到最佳的護理。

3、玫瑰精油混合護膚

實際上,玫瑰精油的護膚使用可以多方面進行,美眉們可以選擇在做面膜時,加上幾滴玫瑰精油,會讓肌膚吸收營養的效果更好。例如,可以將麵粉與蜂蜜混合,然後再向其中加入幾滴玫瑰精油,不僅氣味芬芳,而且護膚的效果也會加強許多,敷在臉上,並且加以按摩,最後再清洗乾淨,你會發現肌膚更加緊緻和有彈性,趕緊嘗試一下吧!

康萃順暢新主張4、玫瑰精油泡澡護膚

玫瑰精油不僅可以用來護理面部肌膚,它還可以滋潤全身肌膚,在洗澡水中滴入幾滴玫瑰精油,可以令全身都散發著玫瑰的香氣,堅持使用,還能夠逐漸形成清香的體香,芬芳怡人。不僅如此,其滋潤肌膚的效果也非常好,長期使用,可以令肌膚越發滋潤和有彈性,在乾燥寒冷的冬季使用,還能夠趕走粗糙乾燥的肌膚,使肌膚細嫩、充滿彈性、富有光澤。

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